다이어트필수1 기초대사량이 높아야 다이어트에 성공할 수 있습니다. 기초대사량은 체내에서 에너지를 소비하는 기본적인 대사 활동을 나타내는데, 이를 높이는 것은 체중 조절과 건강에 도움이 될 수 있습니다. 기초대사량을 효과적으로 올리기 위해서는 다양한 측면에서의 노력과 신중한 계획이 필요합니다. 기초대사량을 올리기위한 방법을 알려드리겠습니다. 1.식사의 다양성 여러 종류의 음식을 다양하게 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하세요. 식재료와 조리법을 다양하게 활용하면 식사를 더욱 흥미롭게 만들 수 있습니다. 2.건강한 간식 선택 간식을 고를 때 과자나 고칼로리 음식 대신 견과류, 요거트, 과일 등 건강한 간식을 선택하세요. 이를 통해 에너지를 증가시키고 동시에 영양소 섭취도 증가시킬 수 있습니다. 3.적절한 영양소 섭취 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 충분히.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음
