간헐적단식장점1 "간헐적 단식" 정확하게 알고 다이어트를 합시다. 요즘에 다이어트 방법으로 간헐적 단식을 해서 성공한 사례를 많이 들었습니다. 간헐적 단식 정확하게 알고 합시다. 간헐적 단식에 대해서 알아볼까요? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 식사와 단식을 교대로 반복하는 식습관 패턴을 나타냅니다. 이는 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않거나 칼로리 섭취를 크게 제한하는 것을 말합니다. 간헐적 단식은 주로 체중 감량과 대사 개선을 목적으로 하는데, 최근 연구들에서 건강 혜택도 나타나고 있다고 알려져 있습니다. 간헐적 단식의 주요 형태에는 몇 가지가 있습니다: 1. 16/8 방식 하루를 16시간 동안 단식으로 보내고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 일반적으로 점심과 저녁 사이에 2~3끼의 식사를 함으로써 이루어집니다. 2... 2023. 8. 28. 이전 1 다음
